¿Cuánto ejercicio necesitamos para compensar un día de estar sentados?
Llevar una vida sedentaria es un riesgo claro para nuestra salud, tanto física como mental. Hoy en día, muchos pasamos largas horas sentados, ya sea trabajando, estudiando o simplemente descansando frente a una pantalla. Sin embargo, recientes investigaciones han determinado cuánto ejercicio necesitamos para contrarrestar los efectos de un día sedentario, y resulta que no es tanto como podríamos pensar. El riesgo del sedentarismo Estar sentado por largas horas no solo afecta nuestra postura o causa molestias musculares, sino que también puede tener consecuencias graves en nuestra salud cardiovascular y metabólica. Diversos estudios, incluyendo los de la Escuela de Medicina…